O Hidrobike consiste em pedalar dentro da água, sendo mais uma opção de actividade
aquática para quem quer perder peso, reduzir a celulite, melhorar a condição física
ou apenas movimentar-se sem sobrecarregar as articulações. Numa bicicleta especial,
a aula é executada assumindo cinco posições, que trabalham principalmente os glúteos
e as pernas e, em menor proporção, a barriga. O professor prepara a aula de acordo
com o ritmo da música, mas a sobrecarga é definida pelo aluno, conforme o ritmo da
pedalada. Para obter um resultado satisfatório são necessários três meses de aula.
E como não há sobrecarga, não há impacto, logo é recomendada até para pessoas com
problemas nos joelhos e outras articulações.
O Hidrojump consiste numa mini-cama elástica individual concebida para exercícios
na água, que proporciona uma actividade aeróbica de baixo impacto, ideal para o condicionamento
cardiovascular. O Hidrojump trabalha o equilíbrio, a força e a coordenação motora,
fortalecendo e aumentando a densidade óssea. Através dos estímulos de três importantes
forças - gravidade, aceleração e desaceleração - fortalecemos os sistemas muscular
e esquelético.
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